Понедельник
Завтрак (КБЖУ 621.22, 13.82, 34.65, 61.46)
- Салат из моркови и яблока, с кунжутом и арахисовым соусом.
- Рис с капустой и томатами.
Перекус (КБЖУ 454.6, 17.36, 18.45, 52.96)
- Банановые сендвичи с сыром Тофу и медом.
- Коктейль на кефире с ягодами.
Обед (КБЖУ 413.76, 14.36, 23.06, 38.94)
- Салат из томатов и сыра Тофу с соусом из шпината.
- Суп-пюре из цветной капусты.
Ужин (КБЖУ 581, 22.14, 42.31, 27.72)
- Салат из огурца и дайкона с заправкой из оливкового масла и мяты.
- Баклажаны с грибами и сырным соусом.
900 ₽
Вторник
Завтрак (КБЖУ 595.9, 20.59, 26.35, 76.82)
- Салат из цукини и грецкого ореха с кунжутной заправкой.
- Брокколи с грибами и овощами.
Перекус (КБЖУ 374.7, 18.65, 9.16, 55.05)
- Сырники из сыра Тофу с зеленью.
- Желе из киви.
Обед (КБЖУ 528.7, 27.85, 22.88, 47.49)
- Салат из огурца и сочного «Айсберга».
- Окрошка на йогурте с Адыгейским сыром.
Ужин (КБЖУ 443, 26.27, 13.44, 53.11)
- Салат из краснокочанной капусты, горошка с заправкой из кунжутного масла.
- Тефтели из чечевицы и фасоли в томатном соусе.
900 ₽
Среда
Завтрак (КБЖУ 658.5, 23.27, 31.65, 68.28)
- Салат из огурца и маслин.
- Котлеты из цветной капусты и Адыгейского сыра.
Перекус (КБЖУ 335.5, 6.9, 2.4, 70.2)
- Смузи с клубникой и бананом.
Обед (КБЖУ 580.82, 24.5, 35.81, 41.02)
- Салат из шампиньонов, листовой зелени и сыра Фета.
- Томатный суп-пюре с грибными фрикадельками.
Ужин (КБЖУ 369.23, 12.86, 17.1, 42.32)
- Салат из томатов и болгарского перца с заправкой из йогурта.
- Роллы из баклажана с сыром Тофу и грецкими орехами.
900 ₽
Четверг
Завтрак (КБЖУ 591.2, 19.87, 17.2, 92.71)
- Салат с фруктами и йогуртом.
- Гречневое печенье со смородиной и грецкими орехами.
Перекус (КБЖУ 378.4, 10.28, 4.54, 48.24)
- Ягодный коктейль на йогурте с медом.
- Сендвич с зеленью и сыром Тофу.
Обед (КБЖУ 589.95, 18.58, 15.99, 43.29)
- Салат из огурца, маслин и зеленого горошка.
- Спаржа с белыми грибами и зеленым горошком.
Ужин (КБЖУ 457.35, 10.5, 14.2, 43.67)
- Салат с сельдереем и свежими овощами.
- Цветная капуста с томатами в сырном соусе.
900 ₽
Пятница
Завтрак (КБЖУ 580.56, 27.5, 21.94, 67.08)
- Фруктовый салат с клубнично-йогуртовой заправкой.
- Жареный Тофу с кунжутом и медом.
Перекус (КБЖУ 345, 14.8, 19.89, 42.61)
- Апельсиновое желе.
Обед (КБЖУ 685.2, 16.23, 45.15, 48.42)
- Салат из свежих овощей с маслинами и сыром Тофу.
- Суп харчо из свежих томатов.
Ужин (КБЖУ 395, 28.22, 15.83, 24.53)
- Салат из морской капусты с креветками.
- Перцы фаршированные овощами и сыром.
900 ₽
Суббота
Завтрак (КБЖУ 585.64, 22.28, 18.21, 88.5)
- Салат из свеклы, чернослива и грецкого ореха.
- Гречневый «плов» с грибами.
Перекус (КБЖУ 226.33, 7.45, 2.31, 44.78)
- Лимонное желе.
- Коктейль из ананаса и груши.
Обед (КБЖУ 585.1, 19.09, 32.36, 53.16)
- Салат из капусты, томатов и болгарского перца.
- Суп-пюре из фасоли и маслин.
Ужин (КБЖУ 600.12, 27.16, 44.58, 50.3)
- Салат из томатов, сыра с оливковой заправкой и пряными травами.
- Цветная капуста запеченная с тыквой и нутом.
900 ₽
Воскресенье
Завтрак (КБЖУ 497.65, 29.45, 15.2, 52)
- Салат из огурца и зеленого горошка.
- Картофель запеченный с Адыгейским сыром.
Перекус (КБЖУ 352.7, 14.95, 10.15, 30.2)
- Клубничный смузи.
- Ананасовое желе.
Обед (КБЖУ 618.5, 23.96, 33.1, 55.45)
- Салат из лобы с яблоком.
- Томатный суп с грибами.
Ужин (КБЖУ 428.3, 17.62, 20.28, 43.36)
- Запеченная морковь в медовом соусе.
- Баклажаны тушеные с сыром Тофу.
900 ₽
Комплекс (5 дней)
4 000 ₽
Комплекс (7 дней)