Живот подтягивается, а внутренний жир тлеет: 1 вариант ходьбы на месте

Источник www.primamedia.ru

Регулярная практика помогает подтянуть фигуру
05:00 Это интересно #Турбо тренировка Тематическое фото
Фото: unsplash.com Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору

Ходьба на месте — эффективное кардиоупражнение для сжигания жира, улучшения метаболизма и снижения отечности.

Один из вариантов выполнения:

Встаньте прямо, руки свободно двигаются, как при обычной ходьбе. Поочередно поднимайте ноги: сначала согнутую в колене, затем прямую. Повторяйте 1–3 минуты, постепенно увеличивая время до 20–30 минут.

Польза:
— Ускоряет лимфоток и обмен веществ.
— Борется с висцеральным жиром (внутри живота).
— Улучшает пищеварение и кровообращение.

Рекомендации:
— Выполняйте утром или за 3–4 часа до сна.
— Чередуйте с классической ходьбой.
— Проконсультируйтесь с врачом при наличии проблем со здоровьем.

Регулярная практика помогает подтянуть фигуру, улучшить здоровье и избежать длительных тренировок.

Убираем обвисшую кожу на руках: всего 1 упражнение минусанет дряблые "крылья"
Жир на животе горит, а руки и складки на спине уходят: поза "перевернутый стол"
3 минуты утром и 3 упражнения подтянут свисающие бока и срежут висцеральный жир
Когда очень лень, но похудеть хочется: 5 упражнений на руки, ноги и декольте - жир плавится сам
Эту часть тела не тренирует 90% россиян — вот почему болит спина и появляется горб