Холестерин сразу в норме: ешьте болгарский перец, но только 1 цвета
сб, 27 апр. 04:20
При посещении магазина или овощной лавки, глаза встречают разнообразие. Красные, желтые, зеленые болгарские перцы — это не только разноцветное украшение, но и целый мир полезных свойств. Каждый вид обладает своими уникальными характеристиками, как отмечает диетолог Юрий Прохоров, раскрывая особенности перцев различных оттенков, портал еdimdoma (18+).
В зависимости от цвета, перцы имеют различный витаминно-минеральный состав, отмечает специалист. Зеленые перцы богаты калием, витаминами А и С, а также хлорофиллом, который благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и стабилизирует гормональный баланс.
Желтые перцы, согласно словам диетолога, превосходят зеленые в полезности. Они содержат много лютеина, сильного антиоксиданта, отвечающего за зрение, а также защищают сосуды, способствуют заживлению ран и регулированию уровня холестерина.
Красный перец, по химическому составу, выделяется среди других овощей. Он богат содержанием лютеина, витаминов А и С, а также зеаксантина, подчеркивает диетолог в интервью для "Кубанских новостей".
Если вы сомневаетесь, какой перец выбрать, предпочтение можно отдать красному — лидеру по пользе. Однако, желтый и зеленый перцы также будут весьма полезны. Пусть ваш выбор зависит от настроения и предпочтений.