Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

29.12.2020 18:58

Есть вариант лучше бега. По воздействию на организм. Предлагаю скандинавскую ходьбу. Ходьба с палками. После прохода вы будете ощущать каждую клетку в отдельности. Ощущения не передать словами. И суставы в порядке. Нагрузка на верхний отдел. Руки, плечи, спина.

Лена Ю, зарегистрирован: 30.06.2017

Была давно

27.03.2021 09:50

Я с вами !

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

27.03.2021 11:08

Лена доброго дня. Вы с какого района? Я ходил около дамбы на озере солёном. Это не верный маршрут. Много выхлопов от авто, а движение очень плотное стало. Нужно поискать, что то на природе без авто дорого. Но и не в лесу по сопкам. )

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

27.03.2021 11:08

Какие есть идеи?

Александр_1996, зарегистрирован: 07.08.2023

Был давно

23.01.2024 15:48

А почему не в лесу по сопкам?

Александр_1996, зарегистрирован: 07.08.2023

Был давно

23.01.2024 15:49

Других подходящих вариантов по-моему нет у нас (

Александр_1996, зарегистрирован: 07.08.2023

Был давно

23.01.2024 15:50

Где сейчас ходите?

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

23.01.2024 19:07

Цитата (Александр_1996)
А почему не в лесу по сопкам?

Весь смысл скандинавской ходьбы в ее технике. По другому будет трекинговая тоже хорошо, но не то.

Александр_1996, зарегистрирован: 07.08.2023

Был давно

23.01.2024 19:16

Понятно

Zhorik, зарегистрирован: 11.09.2019

Был 5 часов 28 минут назад

23.01.2024 21:10

Цитата (Max kross)
Весь смысл скандинавской ходьбы в ее технике. По другому будет трекинговая тоже хорошо, но не то.

Как по мне техника движения такая же как на лыжах классическим ходом. В не очень крутой подъем можно двигаться с той же техникой, только с настройкой длинны палки придется играть. А насчёт нормально походить в черте города ничего в голову и не приходит.

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

23.01.2024 21:15

Да плюс минус. Длину обязательно выставить под себя и не по инструкции иначе руки есть один нюанс важный.

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

23.01.2024 21:16

В городе тоже не хочу ходить. У нас реакция неадекватная проверено. ) И выхлопы авто не для здоровья.

Olleg, зарегистрирован: 30.05.2023

Был давно

26.01.2024 18:08

интересуюсь, для людей возраста примерно 80 лет

Olleg, зарегистрирован: 30.05.2023

Был давно

26.01.2024 18:09

есть смысл заниматься? и какой нужен инвентарь и прочие тонкости?

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

26.01.2024 20:58

Возраст ни в чем не помешает. Наоборот только лучше для здоровья. Палки приобрести и освоить технику ходьбы. Все вперёд. спортзалы не нужны. Выбрать для себя место где ходить. Я за 4 месяца прошел 720км в день по 6км плюс минус.

Zhorik, зарегистрирован: 11.09.2019

Был 5 часов 28 минут назад

22.03.2024 18:34

Цитата (Max kross)
Возраст ни в чем не помешает. Наоборот только лучше для здоровья. Палки приобрести и освоить технику ходьбы. Все вперёд. спортзалы не нужны. Выбрать для себя место где ходить. Я за 4 месяца прошел 720км в день по 6км плюс минус.

Ещё ходите? Я не могу нормальный маршрут найти. Иногда по утрам с Рицы до Китайского и обратно хожу. Единственное, что ещё достаточно прохладно, башмачки дубовые, по асфальту проскальзывают.

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

22.03.2024 20:34

Цитата (Zhorik)
Ещё ходите? Я не могу нормальный маршрут найти. Иногда по утрам с Рицы до Китайского и обратно хожу. Единственное, что ещё достаточно прохладно, башмачки дубовые, по асфальту проскальзывают.

Я не хожу уже прилично были причины. К сожалению. Ходить лучше по прямой без подъемов и спусков. Там больше трекинговые палки и другой подход. Ходил и зимой все норм только толк будет от ровной трассы. Главное техника ее соблюдение. Распределение нагрузки на верх корпуса. Таскать палки с собой и норм проход два разных мира. А в целом никакой разницы по времени года. только осадки могут мешать.

Zhorik, зарегистрирован: 11.09.2019

Был 5 часов 28 минут назад

22.03.2024 20:45

Цитата (Max kross)
Я не хожу уже прилично были причины. К сожалению. Ходить лучше по прямой без подъемов и спусков. Там больше трекинговые палки и другой подход. Ходил и зимой все норм только толк будет от ровной трассы. Главное техника ее соблюдение. Распределение нагрузки на верх корпуса. Таскать палки с собой и норм проход два разных мира. А в целом никакой разницы по времени года. только осадки могут мешать.

Понятно что лучше по прямой. В небольшой подъем в принципе тоже нормально работается с соблюдением техники. Я просто смотрю на людей, единицы ходят правильно, хотя там анатомически ничего сложного нет. Большинство идут как на треккинге в гору, слишком далеко выносят вперёд и используют палку как точку опоры.

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

22.03.2024 22:06

Цитата (Zhorik)
Понятно что лучше по прямой. В небольшой подъем в принципе тоже нормально работается с соблюдением техники. Я просто смотрю на людей, единицы ходят правильно, хотя там анатомически ничего сложного нет. Большинство идут как на треккинге в гору, слишком далеко выносят вперёд и используют палку как точку опоры.

Самое интересное рекомендация по настройки длины палки. Стандартный я не могу использовать для меня слишком высоко и плечо отзывается не очень весело. К тому же при моей настройке длины палки я получаю все 100% отдачи от прохода. Всем людям пожилого возраста тем более не стоит делать, как по инструкции. Они их таскают с собой больше неудобства получают. Нужно смотреть в каждом отдельном случае. Но это лучшее для здоровья.

Zhorik, зарегистрирован: 11.09.2019

Был 5 часов 28 минут назад

22.03.2024 22:25

Цитата (Max kross)
Самое интересное рекомендация по настройки длины палки. Стандартный я не могу использовать для меня слишком высоко и плечо отзывается не очень весело. К тому же при моей настройке длины палки я получаю все 100% отдачи от прохода. Всем людям пожилого возраста тем более не стоит делать, как по инструкции. Они их таскают с собой больше неудобства получают. Нужно смотреть в каждом отдельном случае. Но это лучшее для здоровья.

Я делаю так. Наконечник ставлю в район голеностопного сустава, предплечье чуть ниже горизонтали, ручка в кисти свободно с опорой на темляк. Шаг делаю и смотрю чтоб рука немного не до конца распремлялась. А там уже пару сантиметров вверх или вниз.

Max kross, зарегистрирован: 20.10.2020

Был 5 дней 23 часа назад

23.03.2024 08:36

Цитата (Zhorik)
Я делаю так. Наконечник ставлю в район голеностопного сустава, предплечье чуть ниже горизонтали, ручка в кисти свободно с опорой на темляк. Шаг делаю и смотрю чтоб рука немного не до конца распремлялась. А там уже пару сантиметров вверх или вниз.

Ставлю угол чуть меньше 90 градусов.

simplythebest, зарегистрирован: 30.06.2017

Была 2 дня 11 часов назад

10.06.2024 22:55

Цитата (Max kross)
Возраст ни в чем не помешает. Наоборот только лучше для здоровья. Палки приобрести и освоить технику ходьбы. Все вперёд. спортзалы не нужны. Выбрать для себя место где ходить. Я за 4 месяца прошел 720км в день по 6км плюс минус.

вы еще ходите? купила палки, но не умею ими поььзоваться. в лесу ходила просто с палкой от дерева. с двумя палками вообще неудобно ходить мне, но я не знаю правильной техрики хождения с палками.