Чем полезна йога

Система развития личности, созданная за несколько веков до христианской эры, предвосхитила все известные в настоящее время идеи профилактической медицины.

Занятия йогой приносят людям огромную пользу, а именно:

• укрепляют тело и дух, создавая, таким образом, надёжную защиту от повседневных стрессов;

• продлевают молодость, включают восстановительные процессы в организме;

• способствуют предотвращению возникновения многих болезней;

• увеличивают жизненные силы;

• полностью избавляют от андроидного типа ожирения;

• улучшают состояние нервной системы и концентрируют внимание;

• повышают настроение и улучшают самочувствие.

Однако стоит знать, чтобы практика йоги была направлена исключительно во благо, очень важно со всей серьёзностью подходить к выполнению асан.

Все упражнения необходимо делать строго после «разогрева», а перед началом занятий следует расслабиться с помощью медитативных и дыхательных техник.